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　　百岁素食老东谈主福贾·辛格（Fauja Singh），咫尺天下上最龟龄的马拉松选手，百岁年岁组马拉松天下冠军，天下记录保握着，吉尼斯天下记录全球第1东谈主。

　　东谈主们称我为“包头巾的龙卷风”——我是天下上年岁最大的马拉松选手。

　　就在我过了第101个诞辰的三周后，我以7小时49分的速率跑完毕伦敦马拉松。在往时的12年里，我跑完毕8个其他的马拉松赛事，包括在我100岁时跑完的多伦多滨水区马拉松。

　　我是怎样作念到的？很粗浅：我只茹素——我据说素食者比肉食者平均寿命高六到十岁。我每天也会辩别或慢跑。

　　年岁的增长大略会带来灵敏，关联词若是你想领有握久力、耐力和一世的健康，那么就茹素吧。

　　福贾·辛格在跑谈上裸露自信的笑脸

　　我但愿能够引发寰球去吃健康的、以植物为主的食物。我不成驾驭寰球的饮食习气，但我想与乐于倾听的一又友们共享素食的平正。

　　我这辈子大无数技巧齐在茹素。在锡克区，咱们吃饭是为了在世，但在世不是为了吃饭。在我的桑梓旁遮普，这块印度的绿带上，许多东谈主齐吃我方种的食物——我之是以龟龄在很猛过程上是因为旁遮普的素食，比如薄饼、豆子、辣味炒拌菜和菠菜。

　　不外，茹素亦然我试验预备的一部分。咱们齐需要有一个平衡健康的饮食。食物的卖相诱东谈主与否并不进军——若是你的躯壳不成消化它，那么为什么要吃它呢？天下上有许多处所的东谈主们齐死于饥饿，关系词又有另一部分东谈主死于过度饱食。

　　我的惩办看法是只吃我的躯壳需要的食物。我不赞叹销耗或者过量，况兼我觉得需要16公斤的谷物才略产出1公斤肉，因此茹素能够量入为主地皮、水和动力。

　　我是“锡克东谈主城市跑步协会”（SikhsintheCity）的又名成员，这里老年组的平均年岁是86岁。我上一次长跑是渣打香港马拉松的10公里样式，但我不缠绵就此挂靴——哪天我躯壳罢手运转了，我才会间隔我的跑步生存。现在，我在首肯技巧依然每天慢跑上5或10公里。

　　你长期不知谈生命会带给你什么，关联词我满怀但愿，但愿我对积极的生活阵势的关怀，以及我的健康的素食习气不错匡助我到达顶峰。当我到达我的看法地的时候，我将有履历说：因为一直以来我对食物的选用，莫得动物需要因此哑忍苦难。

　　[附：福贾·辛格的百岁马拉松传奇]

　　辛格1911年出身在印度旁遮普邦，妻子牺牲后投靠住在英国伊尔福德的男儿，89岁时初始赛马拉松。

　　2000年，他进入伦敦马拉松赛，以6小时54分42秒跑全齐程。

　　2003年，他以5小时40分1秒完成加拿大多伦多马拉松赛，刷新90岁以上组别的天下记录。

　　辛格在2004年雅典夏日奥林匹克通顺会火把传递时担任火把手。谈起下一个方针，辛格说，他但愿参与2012年伦敦奥运会火把传递。

　　随后还出演了阿迪达斯公司拍摄的一部通死守告白片，和他一谈出镜的还有贝克汉姆和拳王阿里，辛格的形象也因此被天下田径迷们所熟知，现在他也曾领有了越过1.7万名微博粉丝。

　　2011年，辛格再度进入全程马拉松的比赛，赛前他的考验兼翻译哈曼德·辛格曾有些惦记肠说：“他也曾8年莫得跑过这样长的距离了，这对他来说是个挑战。”因此，辛格本次进入比赛并莫得给我方设定什么方针。

　　令东谈主吃惊的是，这名100岁的老东谈主不仅以8小时25分16秒跑完42.195公里，还在该项赛事中同期糟蹋了100岁及以上年岁组从100米到5000米8个级别的天下记录，同期也以100岁乐龄完成一场认真全程马拉松比赛而被载入了吉尼斯天下记录。

　　在辛格行将撞线时，责任主谈主员致使为他破除了很是隔邻的告白牌，但愿能帮他减少几百米的距离。此次比赛共有2.2万东谈主云集加拿大多伦多，肯尼亚选手肯尼斯在全程马拉松赛中领先冲过很是，关系词他的风头全齐被辛格所袒护。

　　好意思联社、CBS等多家好意思国媒体也竞相报谈了辛格的行状，由于他参赛时头上裹着印度传统头巾而被称为“带着头巾的龙卷风”，当他冲过很是线时，受到了媒体、不雅众和繁多粉丝的热捧，他俨然成了这场比赛最大的赢家。

　　多伦多滨江马拉松赛的执行总监布鲁克斯惊诧得有点杯盘狼藉，“我险些悲凉了，辛格太不可念念议了。”

　　“这越过了他的预期方针，他昌盛坏了，”考验兼翻译阿尔芒德·辛格说，“跑全齐程是他一世的素愿。”

　　我从不给我方压力，碰到不好的事情我也老是用积极的心态去濒临。——方加·辛格

　　辛格以百岁年岁进入马拉松比赛，其实是为了献爱心，他说但愿通过参赛能给多伦多当地的儿童基金会等慈善机构筹得一些善款，用于匡助改善缺乏儿童的生活要求。

　　百岁的乐龄还能在跑谈上驱驰，辛格将龟龄的窍门归功于健康的饮食习气和精雅的心态，辛格终年吃着素食清淡的食物，“我坚握素食，茶水、吐司（烤面包）和咖喱是我的主食。

　　（跑步殿堂）365bt体球

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